Conteúdo Eu Não Consigo Meditar, Fernanda

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Conteúdo

    Módulo 0
  • Introdução
  • Comunidade Facebook
    BÔNUS Ebook
  • ebook "Escola de Bem Viver - Técnicas de Felicidade"
    Módulo 1
  • Quebra de Paradigmas
  • O Observador
  • Exercício 1 - Introdução Atenção Plena
  • Exercío 2 - Atenção Plena ao Beber
  • Exercício 3 - Atenção Plena ao Lavar a Louça
  • Exercício 4 - Atenção Plena ao Escovar os Dentes
  • Exercício 5 - Atenção Plena no Banho
  • Exercício 6 - Atenção Plena Vento no Rosto
    Módulo 2
  • Benefícios da Meditação Para a Saúde
  • Mitos Sobre a Meditação
  • Exercício 1 - Introdução à Prática
  • Exercício 2 - Scaneamento Corporal 1
  • Exercício 3 - Scaneamento Corporal 2
  • Exercício 4 - Scaneamento Corporal 3
  • ​Exercício 5 - Scaneamento Corporal 4
  • ​Exercício 6 - Scaneamento Corporal 5​
    Módulo 3
  • Mente Dispersa NÃO é Mente Feliz
  • ​Exercício 1 - Introdução à Prática
  • ​​Exercício 2 - Prática 2 Atenção na Respiração​
  • ​​​Exercício 3 - Prática 3 Atenção na Respiração​​
  • ​​​Exercício 4 - Prática 4 Atenção na Respiração​​
  • ​​​Exercício 5 - Prática 5 Atenção na Respiração​​
    Módulo 4
  • Como Lidar Com os Pensamentos
  • Exercício 1 - MindFul Walking
  • Exercício 2 - Yoga
  • Exercício 3 - Tai Chi Chuan
    Módulo 5
  • Responder ao Invés de Reagir
  • Introdução à Técnica STOP
  • Técnica STOP
  • ​​​Exercício 1 - Prática 1​
  • ​​​Exercício 2 - Prática 2​
  • ​​​​Exercício 3 - Prática 3
  • ​​​​Exercício 4 - Prática 4​​
  • ​​​​Exercício 5 - Prática 5​​
    Módulo 6
  • Como Lidar Com as Emoções e Sensações Difíceis
  • Exercício FODA-SE
  • Exercício 1 - Prática 1
  • ​​​​Exercício 2 - Prática 2​
  • ​​​​Exercício 3 - Prática 3​
  • ​​​​Exercício 4 - Prática 4​
  • ​​​​Exercício 5 - Prática Suavizar, ​Acalmar, Permitir
    Módulo 7
  • Não Reclame, Agradeça
  • ​​​​Exercício 1 - Prática 1
  • ​​​​​Exercício 2 - Prática 2
  • ​​​​​Exercício 3 - Prática 3​
  • ​​​​​Exercício 4 - Prática 4​
  • ​​​​​Exercício 5 - Prática 5​
  • ​​​​​Exercício 6 - Prática 6
    Módulo 8
  • Última Aula
  • Despedida
  • Dicas Rápidas
  • ​​​​​Exercício 1 - Prática 1​
  • ​​​​​Exercício 2 - Prática 2​
  • ​​​​​Exercício 3 - Prática 3​
  • ​​​​​Exercício 4 - Prática 4 Introdução​
  • Prática da Compaixão
    Módulo SURPRESA
  • Módulo BÔNUS SURPRESA

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